2025-05

実践×レビュー｜脱だらだら！1日3分やめるノートで悪習慣を断つ！

筋トレ・勉強・ダイエット・趣味やりたいことはたくさんあるはずなのに...ゲーム・動画・SNS・お酒・暴飲暴食やめたくてもやめられない習慣ってありますよね～...　私はYoutubeがやめられず（特にShort動画）今年のGWは毎日10時間以...

「苦痛を愛する」が依存から脱却するコツ！ドーパミン中毒を読んで

『やめたいのにやめられない！』こんな悩みないでしょうか？仕事が終わり、家に帰ったらスマホを見てダラダラしちゃう休日はついついスマホを触りすぎちゃうジャンクフード、酒の暴飲暴食など...ちなみに、私の悩みは「スマホでYoutubeを見すぎてし...