あなたにとって、
「最高だった！」と思える休日は？
最近の私は、「最高だった」と思える休日が少ない
- 金曜日
- 23時まで残業。
- 「ご褒美」と称して自慰行為。
- そのまま3：00までYoutube。
- 土曜日
- 昼すぎに起きて、
- ショート動画をダラダラと眺める。
- 夜は自慰して、
「今日なにしてたんだ…」と自己嫌悪。
- 日曜も繰り返し…
「最高の休日だった」とは、
まったく言えない……
本当はこんなことをしたかった。
- ブログや筋トレを一人で頑張る
- 友人や彼女と旅行に行く
- 『最高Version』の自分でありたい
でも、いつも土日は、
オナニーやShort動画に明け暮れる、
『最低ばーじょん』の自分。
だから、何度もオナ禁に挑戦した。
そのたびに挫折した。
そんな僕だが、今回の禁欲は、ラクに続いている！！
きっかけは、
『ドーパミン復活 禁欲法』という1冊。
私は、読むだけでこんな変化があった。
- ムラムラすることはあっても、「エロ動画！」と思うことが減った
- ダラダラしたいと思うことはあっても、
気付いたらYoutubeを見ている、という日はが減った
なぜか？
知識が、理性を働かせてくれているから
だ。
この本は、自慰行為が……
- どれだけ行動力を削り
- 夢の達成から遠ざけて
- やばい問題を引き起こすか
という知識を与えてくれる。
本書のおかげで、
「オナニーが最高Vertionの自分とかけ離れていく行為」だと確信できた。
ヤバい！と確信しているから…
- 我慢レベルがぐっとさがった。
- 欲望に流されること自体が、少なくなった。
オナ禁、脱スマホ、脱ポルノ。
何度も失敗してきた僕が変われそうなのは、
『この1冊で知識を手に入れたから』
理性が働くようになれば、我慢のレベルは下がる。
だから今日は、あなたにもこの本を紹介したい。
次の休日、
「最高だった」と思える一日に変えるために。
まずは、知識から始めてみてほしい。
「ドーパミン復活禁欲法」の教え：知識が理性を働かせる
「ドーパミン復活禁欲法」は
「自慰行為＝やばい」と”確信”する知識
を教えてくれる本だ。
- 「やばい」という知識が、理性を働かせる
- 理性が働くから、我慢レベルが下がる
どういうことか？
たとえどんなにおなかがすいてても、
目の前の料理が
「毒キノコ」で作られた、と知ったら…..?
食欲が失せる気がしないか？
- 「食べたらすごい腹痛に襲われる」とか
- 「病院送りだ」とか
毒キノコを食べる＝やばいと『確信』しているからだ。
たとえどんなにタイプな女性を街中で見つけても、いきなり襲ったりはしない。
これも、
- 「人を気付つけてはならない」
- 「捕まる」
- 「Xで拡散されて私生活が壊れる」とか…
襲う＝やばいと『確信』しているからだ。
同じように、
自慰行為＝やばいと確信できたら……
「したい」ではなく
「したくない」に理性が働くはずだ。
＝我慢レベルが下がる
我慢をしないオナ禁の知識を授けてくれる1冊。
僕のオナ禁チャレンジは驚くほどハードルが下がりました。
ドーパミン＝行動力の源
人生の質は、ドーパミンを何に振り分けるかで決まる (P.49)
本書で一番刺さった言葉だ。
「俺はいままで、限りある行動力を
オナニーで消費していたのか……」
と、過去の自分への情けなさを感じた。
ドーパミンとは？
- ドーパミン＝やる気・行動力の源
- 一日で使える総量が決まっている
「行動力」を消費しているんだから、そりゃ良い休日なんて過ごせそうにない。
当然、夢なんて、かないっこない。
「このままドーパミンをポルノに消費していちゃまずい…」と焦りを感じた
ドーパミンが復活しない休日
この本を読んで、
なぜ自分が、何もしない最悪な週末を送るのか
に気付けた。
- 金曜日
- 自慰行為＋ポルノで大量にドーパミンを消費
- 自慰行為＋ポルノで大量にドーパミンを消費
- 土曜日
- ドーパミンタンクが削れた状態でスタート。
- やる気がないので、Short動画
（ちなみに、Short動画もドーパミンをゴリゴリ削る）
- 日曜日、ドーパミンが枯渇しているので何も行動しない
貴重な週末を、スマホ三昧で終える理由は、
限りあるドーパミン=やる気を、
ポルノとShort動画に消費しているから。
トリガーは金曜日。今週の金曜日は「禁欲日」としよう。
語呂も似ているし。
「ドーパミン復活禁欲法」の物足りないところ
「ドーパミン復活禁欲法」は
「オナ禁＝やばい」という知識だけにフォーカスしている
具体的に「○○してください」という方法論は一切ない。
知識のおかげで理性が働き、我慢度合いが一気に減ったが、
いずれ忘れてしまうだろう…….
方法論がないのは少し物足りなさを感じた。
実は私、この本を9か月前に読んだのだが……
最近ではもうすっかり忘れていた。
読んだ当初はオナ禁が続いたが、いつの間にか挫折していた。
「じゃあ、あまりこの本意味ないじゃん」
と思うのは、ちょっとまってほしい。
後半に、”5分で読めるまとめ”がある
著者も、私のように知識を忘れる人がいることをわかっているのか、
最後数ページに、重要ポイントがギュギュっとまとまっている。
重要ポイント×4 各ポイントは1分で読める。
付箋をつけているので、今回は忘れぬよう、毎朝読み返してみようと思う。
特に金曜日は。
「ドーパミン復活禁欲法」で夢を追える体が手に入る
今まで私はこんなことにドーパミンを無駄遣いしていた…
- ポルノ＋オナニー
- Short動画
- SNS
- ゲーム…
無駄に消費していたドーパミンを温存すれば、
本気でかなえたい夢に向かって動き出せる。
あなたの叶えたい願望はなんだろうか?
人間はドーパミンを何に振り分けるかで人生の質がきまる。（P.4９）
- 勉強にあてるのか
- 副業にあてるのか
- 彼女作りにあてるのか
それとも……..
いつも通り、自慰行為や
Short動画のスクロールに充てるのか
今週末は、この本の知識のおかげで、夢に向かって頑張れる気がしている
「ドーパミン復活禁欲法」は、「我慢」の度合いを下げ、ドーパミンを温存する知識を与えてくれる。
それって、夢に向かって行動できる自分と出会えるきっかけになる、そんな可能性がが、この1冊にはある
- 我慢の度合いを下げる知識
- 未来を変えるかもしれない知識
- オナニーではなく行動を実践する休日を手に入れる知識
そんな知識を手に取って、一緒に急成長をとげないか？
「ドーパミン復活禁欲法」を読んで、まとめ
読むだけで、「自慰行為したい欲」がぐっと減った。
これは本当に驚きだった。
いままで、色々手法を変えて試したが、結局は我慢できずに挫折していたからだ。
「ドーパミン復活禁欲法」は、「自慰行為がデメリットをもたらす原因だ」と確信できる知識を教えてくれる本だ。
オナニーがどうやばいか・それはなぜか、という解説は本書に譲る。
限りあるドーパミンを夢をかなえるために使いたいなら、まずはオナ禁だ。
この知識があれば、オナ禁がぐっと楽になると思う
蓄えたドーパミンが行動を増やしてくれて、夢がかなう気がする。
「ドーパミン復活禁欲法」はKindleUnlimited で無料で読める。
初めての登録は1カ月無料だ。初めてでなくても、２カ月９９円セールなどがたまに開催される。
ともに充実した休日を過ごしましょう!
ドーパミンを有効活用！
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追記：金曜日の禁欲は、無事成功しました。
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