読書 『継続する技術』要約・感想｜三日坊主を防ぐ3つの原則
「今度こそ続けるぞ！」と思ったのに、気づけば挫折…。 そんな経験、ありませんか？私もあります。大ありです。良習慣を続ける方法は何か？これを追い求めているときに出会った本が『継続する技術』です。 『継続する技術』は、習慣化を成功させるため...
2025-03
読書 
筋トレ 【鬼時短】残業で忙しくて筋トレできない？Homeジム×レストポーズ法の勧め
「残業が忙しくてジムに行けない…」「ジムに通ってたけど、忙しくて続かなかった…」そんな人に向けて、Homeジムを作るという選択肢 を提案します。とはいえ、「何を買えばいいの？」「ちゃんと続けられる？」「家じゃ集中できないんじゃ？」こういった...
読書 【保存版】YouTubeを見すぎる人が本当にやるべき克服法N選
気付けば、Youtubeに何時間も吸い込まれている...Short動画を少しだけのつもりが、30分、1時間と経過… 「週末こそ頑張るぞ！」と思っていたのに、気づけばYouTube漬け… 動画を見ていたら、休日が丸ごと消えた…── これ、...