悪習慣を絶ち切る力

モノを手に取っても、なかなか手放せない......。そんなときに効果的なのが、すべてのモノをノートに書き出す断捨離です。　　私も2周目の断捨離でこの方法を実践。すると、必要なモノと大切なモノだけが残り、すっきりとした暮らしに近づくことができ...

断捨離が進まない……。モノは減ったはずなのに、なぜか満足できない……。そんな“もやもや”の原因は、断捨離の「目標」があやふやだからかもしれません。私自身、たくさんのモノを手放したあと、「これで良かったのかな？」と、なんとなく満たされない感覚...

「いつか使うかも…」と思って取っておいたモノ。「まだ使えるし、もったいない」としまい込んだままのモノ。あなたの家にも、ありませんか？頭では「減らしたい」と思っているのに、手が動かない——私も、まさにそうでした。そんな私が大量のモノを手放せた...

あなたにとって、「最高だった！」と思える休日は？最近の私は、「最高だった」と思える休日が少ない金曜日23時まで残業。「ご褒美」と称して自慰行為。そのまま3：00までYoutube。土曜日昼すぎに起きて、ショート動画をダラダラと眺める。夜は自...

筋トレ・勉強・ダイエット・趣味やりたいことはたくさんあるはずなのに...ゲーム・動画・SNS・お酒・暴飲暴食やめたくてもやめられない習慣ってありますよね～...　私はYoutubeがやめられず（特にShort動画）今年のGWは毎日10時間以...

「もうスマホをダラダラ見ないようにしよう」「夜中にラーメン食べるのやめよう」そう思っても、気づけば手が伸びている。やめたいのに、ついやってしまう。そんな自分に落ち込むこと、ありませんか？　今回は『継続する技術』を読んで学んだ、「○○しない」...

気付けば、Youtubeに何時間も吸い込まれている...Short動画を少しだけのつもりが、30分、1時間と経過…　　「週末こそ頑張るぞ！」と思っていたのに、気づけばYouTube漬け…　　動画を見ていたら、休日が丸ごと消えた…── これ、...

スマホ、つい触ってしまいませんか？ 気づけばSNSや動画をダラダラと見続けてしまい「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。私自身も同じ悩みを持っていました。休日は１日1３時間！？私、完全に、中毒...

新年の目標、まだ覚えていますか？「今年こそ筋トレを続ける！」と思ったものの、つい先延ばしにしていませんか？日常の目標も同じです。「今日は部屋を片付ける！」「来週から筋トレを始める！」意気込んでも、結局やらずじまい…そんな経験、ありませんか？...