読書 【本×実践】オナ禁100回は失敗した私が続いたコツ紹介！禁欲は我慢じゃない！
「モテたい！」と思って始めた禁欲。でも、気づけばまた失敗。1週間続いた努力がゼロに戻る。そんな情けない思い、この記事を読むあなたも経験したことがあるのでは？この記事では、100回以上禁欲に失敗してきた私が、ついに1ヶ月以上禁欲を続けられるよ...
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読書 【本×実践】5時の早起きが続いたコツ紹介！朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
朝が変われば、人生が変わる！かつての私は、こんな毎日を過ごしていました。朝、体を引きずるように起きて、急いで朝食をかき込み、出勤までバタバタ。仕事が終わって家に帰る頃には疲れ果て、ぼんやりYouTubeを眺めたり、スマホでSNSやゲームを無...
読書 【書評】人は話し方が９割ー永松茂久ー毎日の会話が楽しくなった！
今回は、人材育成で有名な著者、永松茂久さんの書かれた本「人は話し方が９割」について紹介します。日常のコミュニケーションで、このように思ったこと、ありませんか？「なんで、この人はここで、こんな言い方するんだろう...」「なんで、ここで、大切な...
読書 【本×実践】山本式「レストポーズ」筋トレ法~家でできる部位別メニュー紹介！
今回は、【たった2分で確実に筋肉に効く 山本式「レストポーズ」筋トレ法】を紹介します。この本は・短時間で筋肉を効率的に追い込む、「レストポーズ法」というテクニックについて・初・中・上級者別、具体的なメニュー・筋トレへの向き合い方・栄養学、な...
読書 【書評】「筋トレは必ず人生を成功に導く」Testosterone
今回は「筋トレは必ず人生を成功に導く」という本につい手紹介します。本の内容はこんな感じです。1．筋トレがいかに人生において役立つか2．筋トレから学べる人生の本質筋トレの魅力を伝えると同時に、人生を成功に導く考え方・行動を、筋トレを通してわか...