読書 実践×レビュー｜脱だらだら！1日3分やめるノートで悪習慣を断つ！
筋トレ・勉強・ダイエット・趣味やりたいことはたくさんあるはずなのに...ゲーム・動画・SNS・お酒・暴飲暴食やめたくてもやめられない習慣ってありますよね～... 私はYoutubeがやめられず（特にShort動画）今年のGWは毎日10時間以...
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読書 「苦痛を愛する」が依存から脱却するコツ！ドーパミン中毒を読んで
『やめたいのにやめられない！』こんな悩みないでしょうか？仕事が終わり、家に帰ったらスマホを見てダラダラしちゃう休日はついついスマホを触りすぎちゃうジャンクフード、酒の暴飲暴食など...ちなみに、私の悩みは「スマホでYoutubeを見すぎてし...
読書 もったいない！読んでも覚えてない人集合！読書ノートの取り方by『書く習慣』
読書のこんな悩みありませんか？読んでも内容を全然覚えてない『おもしろかった』という感想はあるけれど...私も同じでした。私の悩みはこうです↓本を読んでも、メモを大量にとっても、ほとんどを忘れてしまっている... そもそもメモを取ることに集...
読書 【実践済み】禁煙・禁欲・脱スマホ…○○しない習慣を身に着ける方法「継続する技術」
「もうスマホをダラダラ見ないようにしよう」「夜中にラーメン食べるのやめよう」そう思っても、気づけば手が伸びている。やめたいのに、ついやってしまう。そんな自分に落ち込むこと、ありませんか？ 今回は『継続する技術』を読んで学んだ、「○○しない」...
読書 『継続する技術』要約・感想｜三日坊主を防ぐ3つの原則
「今度こそ続けるぞ！」と思ったのに、気づけば挫折…。 そんな経験、ありませんか？私もあります。大ありです。良習慣を続ける方法は何か？これを追い求めているときに出会った本が『継続する技術』です。 『継続する技術』は、習慣化を成功させるため...
読書 【保存版】YouTubeを見すぎる人が本当にやるべき克服法N選
気付けば、Youtubeに何時間も吸い込まれている...Short動画を少しだけのつもりが、30分、1時間と経過… 「週末こそ頑張るぞ！」と思っていたのに、気づけばYouTube漬け… 動画を見ていたら、休日が丸ごと消えた…── これ、...
読書 【本×実践】[スマホ脳]要約感想|スマホがやめられない理由とは?
スマホ、つい触ってしまいませんか？ 気づけばSNSや動画をダラダラと見続けてしまい「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。私自身も同じ悩みを持っていました。休日は１日1３時間！？私、完全に、中毒...
読書 ロングゲーム【徹底要約＆感想】継続力・粘り強さは誰でも手に入る！
「こんなに頑張ってるのに、なんで結果が出ないんだ…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？マッチングアプリをやり込んでも彼女ができない筋トレを続けても体が変わらないブログを半年書いても収入ゼロ努力してるのに成果が出ないと、心が折れそうになり...
読書 「バビロン大富豪の教え」要約･感想|黄金に愛される7つの法則とは？
この記事は、「バビロン大富豪の教え」について、どの記事よりも徹底的に紹介します。「お金に困らず、豊かに生きたい！！」誰もがそう一度は思ったことがあるのでは？・では、お金持ちの人とそうでない人の差は何でしょう？・そもそも、「お金持ち」とは何で...
読書 【実践済】『後回しにしない技術』徹底要約・感想「新年の目標」もう忘れてる？
新年の目標、まだ覚えていますか？「今年こそ筋トレを続ける！」と思ったものの、つい先延ばしにしていませんか？日常の目標も同じです。「今日は部屋を片付ける！」「来週から筋トレを始める！」意気込んでも、結局やらずじまい…そんな経験、ありませんか？...