断捨離の敵「いつか使う」｜物を捨てる前に言い訳を捨てるのがコツ

「いつか使うかも…」
と思って取っておいたモノ。

「まだ使えるし、もったいない」
としまい込んだままのモノ。

あなたの家にも、ありませんか？

頭では「減らしたい」と思っているのに、手が動かない——
私も、まさにそうでした。

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そんな私が大量のモノを手放せたきっかけは、
『1週間で8割捨てる技術』という一冊との出会い。

読んで実践して、はっきり気づいたんです。

物を捨てる前に、「いつか使うかも」という“言い訳”を捨てるべきなんだと。

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この記事では、

• 捨てられない「4大言い訳」
• 言い訳を乗り越えるマインドセット

を紹介します。

名付けて、「断捨離四天王」との戦い。
あなたがこの4人に勝てば、部屋は見違えるほどスッキリします。

「捨てられない4大言い訳」とその乗り越え方

物が捨てられないとき、よく出てくるのがこの4つの言い訳。

心当たり、ありませんか？
僕もまさにこの”4天皇”のせいで、ずっと物を手放せずにいました。

でも『1週間で8割捨てる技術』を読んでから、これらの言い訳に「どう向き合えばいいか」が見えてきたんです。

言い訳をどう乗り越えるか、具体的に紹介していきます。

【言い訳①】いつか使うかも→今すぐ使ってみる

断捨離でもっとも多く戦う敵、それがこいつ

「いつか使うかもな～」

でもこいつの倒し方は意外とシンプルでした。

【対処法：「今すぐ使ってみる」】

手に取ったその場で使ってみる。
そして、以下の基準にあてはめて判断します。

→つまり「お前がNo.1だ！」とならなければ捨てましょう

【言い訳②】贈り物だから→感情と行動を分ける

人からもらったものって、捨てにくいですよね。

• 「せっかくプレゼントしてくれたし…」
• 「捨てたら失礼かな…」

めちゃくちゃ分かります。僕もずっとそうでした。

でも、こんな風に考えたら、少しずつ手放せるようになりました。

「物を持ち続ける＝感謝」ではない

物をずっと持ち続けることが、感謝の証なんでしょうか？

感謝って、
・もらったときに「ありがとう」と伝えること
・普段からその人との関係を大切にすること

それこそ感謝ではないでしょうか？

プレゼントは「喜んでもらうため」にある

プレゼントの目的は、「相手に喜んでもらうこと」

だから、

だからこそ、もらったときは全力で喜ぶ、それでOKだと思います。

実体験：もらい物タンクトップを手放した話

僕も、筋トレ用にもらったタンクトップがありました。
でも正直、最近はほとんど着ていなかった。

「友達にもらったしなぁ…」と何度も手が止まりました。
でもある日、えいっと手放してみたんです。

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結果どうなったか？

・友情にヒビが入ることはなかった
・そのタンクトップと過ごした“思い出”（筋肉）も、ちゃんと残っている

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結論。

感情と行動は、別でいい。

プレゼントに込められた“気持ち”だけ受け取って、モノは手放していいと、私は思います。

【言い訳③】「思い出の品だから」→ 多すぎるとただのガラクタ

個人的に、これが一番の強敵でした。
まさに断捨離界のラスボス——「思い出の品」。

どれも振り返れば、そのときの自分の頑張りや想いがよみがえる。
だから、大切にしたい。手放したくない。

そう思っていました。

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でも、ふと現実を見ると…

段ボールに詰めて、ベッドの下でホコリまみれ。
何年も開けてもいない。

これって本当に、「大切にしてる」って言えるんでしょうか？

大切なものは、少ないからこそ大切にできる

思い出の品って、量が多すぎると価値が埋もれます。

「思い出の価値」を守るために、整理する。

アルバムが10冊あるより、
“本当に気に入ってる1冊”の方が、何度も見返すと思いませんか？

捨て方のコツ：頭の中で思い出せるものだけ残す

特に捨てられなかったのは、たくさんの日記。

僕がやったのは、いったん見らずに、思い出せた日記だけ残すというルール。

それ以外は思い切って処分しました。

ちょっと寂しさはあるけれど、
残った日記は、以前よりももっと大切にできています。

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思い出を捨てるんじゃない。
思い出を選び抜いて、“大切にする”ために捨てる。

【言い訳④】高かったから：即すてる！危険物です

見つけるたびに
「なんでこんなの買っちゃったんだろう…」
と、じわじわ後悔が湧いてくるモノ。

これ、精神衛生上めちゃくちゃよくないんです。

見るたびにテンションが下がるのに、
「高かったから」と持ち続けている。

それって、本当に自分にとって大切なモノなんでしょうか？

「高かったから…」と感じてる時点で、手放したい気持ちがある

「高かったから捨てられない」

と思っているモノほど
心のどこかで「もういらない」と思っていることが多い。

逆に、本当に気に入ってる高価なモノには、
「高かった」とすら思いません。

実体験：車と自転車と今も戦ってます

実は、私もまだ戦ってる最中です。
車と自転車。どちらもそれなりの金額だったし、手放す決心がつかない。

でも今、駅近に引っ越す予定で、正直あまり使わない未来が見えてる…。

「高かったし、また使うかも」
そんな自分との会話を何度も繰り返しています。

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結論。
高かったものを捨てるんじゃなく、「高かったから捨てられない」気持ちと向き合う。
これが第一歩です。

実体験｜「本を読んでから捨てられた」私の断捨離

断捨離が成功した最大の要因。
それは、『1週間で8割捨てる技術』を読んでから挑んだことでした。

本の中で紹介されていた「４大言い訳」と「4大言い訳に対する考え方」を知ったことで
判断力がまるで別人のようになりました。

①捨てたモノリスト

今回手放したものは、どれも「いつか使うかも」と取ってあったモノばかり。

本を読んだことが、断捨離成功の鍵だった

実は私、1度断捨離に失敗しています…。

【1回目】3時間やって、捨てられたのはTシャツ3枚だけ…

意気込んで始めたはずの断捨離。
でも、いざ服を手に取ってみると、頭の中には言い訳があふれてきました。

結果、3時間かけて捨てられたのは、ボロボロのTシャツ3枚だけ。

完全敗北でした。

【2回目】本を読んでから、スパッと捨てられた！

ところが、『1週間で8割捨てる技術』を読んでからはまるで別人。

こんな“問い”を自分に投げながら判断することで、
迷わず手が動くようになったんです。

本を読んで手に入ったのは、「捨ててもいいと思えるマインド」。

「捨てない言い訳を捨てた」からこそ、今回の断捨離は大成功でした。

次回はもっと効果UP！｜紙に書いて“見える化”する断捨離法

今回の断捨離でかなりスッキリしましたが、
「本当に必要なものは何か？」をもっと俯瞰して見てみたい——

そう思って、次はすべてのモノをノートに書き出して、カフェでゆっくり向き合う作戦を立てました。

参考にしたのは『夢をかなえるゾウ3』

私の大好きな『夢をかなえるゾウ3』にも、断捨離のエピソードが出てきます。

そこでガネーシャ（ゾウの神様）は、
「3分以内に紙に書き出したモノ以外、全部ぶっ壊す！」
という超スパルタなルールを出してきます（笑）

さすがにそれはキツすぎるので、今回はゆるめに、自分流でアレンジしてみました。

紙に書くと、手に取るより冷静になれる

実際にやってみて感じたのは、
モノを手に取ると、言い訳が湧いてくるということ。

でも紙に書いてあるリストを眺めると、
「これ、別にいらなくない？」と不思議と冷静に見られるんです。

たぶん、モノに感情移入しにくくなるのかな、と思います。

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まだリビングだけでこの量か…と、正直愕然としています。

これからキッチン、収納、クローゼット…と、順番に進めていきます！

まとめ｜断捨離は「言い訳」を捨てる

断捨離がうまくいった最大の理由。
それは、「物を捨てる前に言い訳を捨てる」でした。

言い訳に対する考え方が整理できると、迷いがグッと減ります。
短時間でも、大量にモノを手放せるようになりました。

この本には、他にもこんな内容が詰まっています：

📘本のおすすめポイント

『1週間で8割捨てる技術』は、
忙しい人でも実践できる「具体的な断捨離スケジュール」と「捨てる基準」が満載。

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余談｜断捨離を始めたきっかけと、その影響

断捨離を始めたきっかけは、友人宅に泊まりに行ったことでした。
とにかく、モノが少なくて、部屋が広々していて衝撃。
「自分の家にも、こんな余白があったらいいな」と思ったのが最初です。

加えて、ちょうど引っ越しを控えていたこともあり、断捨離を決行。

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モノを手放すことで、驚くほど気持ちが軽くなりました。
部屋が広くなっただけでなく、心の中にもスペースができたような感覚です。

そして今、妻も引っ越しに合わせて断捨離を実行中。

優しい性格ゆえに、なかなか捨てる決断が難しいようですが、
それでも大量のモノを手放していて、本当にすごいと思います。

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これからも夫婦で一緒に、
モノと向き合って、心地よい空間をつくっていけたらいいなと思っています。