筋トレ

「残業が忙しくてジムに行けない…」「ジムに通ってたけど、忙しくて続かなかった…」そんな人に向けて、Homeジムを作るという選択肢 を提案します。とはいえ、「何を買えばいいの？」「ちゃんと続けられる？」「家じゃ集中できないんじゃ？」こういった...

ベンチプレスをするたびに手首の痛みに悩まされていました。重量を伸ばしたい！けど手首が不安...と挑戦できない日々が続いていました。そんな時、友人からリストラップを借りて試してみたところ、驚くほど痛みが軽減されました。これはすごくいい！と思い...

背中のトレーニング中、握力が先に疲れて思うように力が入らないから、パワーグリップが欲しい！だけどジム代、サプリ代でお金がないから、予算を抑えつつ、使いやすいものが良い...そんな悩みを抱えたことはありませんか？私も同じでした。そこでみつけた...

「レストポーズ法」という名前を聞いたことがあるあなたは、筋トレの効率を重視している人ではないでしょうか？このトレーニング法は、1セットを限界まで行った後に10～20秒休憩を挟み、再び繰り返すというもの。たった2～3分で1種目を終えることがで...

社会人が始まってボチボチ、ジムに時間を割けないスケジュールとなってきました。（学生時代はジムで1～2時間鍛えられたのですが...）同じように、筋トレに時間をかけたくない！という方、多いのではないでしょうか?そんなあなたに、ぜひ、取り入れてほ...