朝活・睡眠 ５時起きデメリット9選｜朝活に失敗した新社会人が燃え尽きた話
成長するために早起きして頑張りたい！けど...・仕事に支障がでるのでは？・体に悪いんじゃ…？「成長したいけど、早起きってやっぱり辛い…」と、ためらう気持ち、すごくわかります。僕は新卒2年目の社会人。「急成長するんだ！」と１か月朝5時起きに挑...
朝活・睡眠 
考え方・メンタル 要約と感想『20代をどう生きるか』61の助言を1つにまとめると…？
20代のあなたへ。こんな不安や焦りを、抱えていませんか？周りは活躍しているのに、自分は何も変わらない… 今の会社を続けていいのだろうか？ 何かを頑張ってはいるけど、この方向で合ってる？この本に出合う、数日前の僕も、同じ悩みを抱える20代後半...
朝活・睡眠 スゴい早起き【感想】5時起きが「修行→快楽」になったたった1つの理由
最近、推している本『スゴい早起き』 この本が教えてくれた早起き法には、これまでの私の朝にない「新しさ」があります。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||funct...
朝活・睡眠 スゴい早起き【要約】アレンジも加えて5時起きできるようになった話
早起きが楽しく続く本、見つけました！それがこちら▼「スゴい早起き 著：塚本亮」読者に「努力」を求めないアドバイス気軽に１～２時間で読めるだけど行動は具体的で効果抜群！！読みやすくて実践しやすい「早起きHowTo本」です。(function(...
筋トレ 【フレックスベル 半年レビュー】努力なしで継続できる理由
いきなりですが...筋トレを始めた人が、30日継続できる割合ってどの程度かわかりますか？ ・ ・ ・習慣化の名著、「継続する技術」によると90%が挫折に終わるといいます...。 ですが私は、フレックスベルを買...
筋トレ 【もう迷わない】フレックスベル32kgか36kgか…重量の決め方
フレックスベルの購入で、32kgモデルと36kgモデル、どちらにしようか迷っていませんか？ネットではこんなアドバイスをよく見かけます...。「迷ったら36kg一択！」「ダイエット目的なら32kg、本格的に鍛えたいなら36kg」…正直、これで...
筋トレ 【家トレ挫折率85%】フレックスベルは高いが最強の解決策である理由
フレックスベル、高いですよね～36kgモデルなら8万円以上...。「これ、ほぼ1年分のジム代じゃん...」僕もかなり躊躇しました。「もし、8万円も出して続かなかったら…？」その不安、すごくわかります。でも、そんなあなたに伝えたい！フレックス...
悪習慣を絶ち切る力 【実例有】断捨離ノートの書き方｜「手放せない」が消えるノート活用術
モノを手に取っても、なかなか手放せない......。そんなときに効果的なのが、すべてのモノをノートに書き出す断捨離です。 私も2周目の断捨離でこの方法を実践。すると、必要なモノと大切なモノだけが残り、すっきりとした暮らしに近づくことができ...
悪習慣を絶ち切る力 断捨離が進まない人へ。私の目標を紹介「自分を幸せにしてくれるモノを残す」
断捨離が進まない……。モノは減ったはずなのに、なぜか満足できない……。そんな“もやもや”の原因は、断捨離の「目標」があやふやだからかもしれません。私自身、たくさんのモノを手放したあと、「これで良かったのかな？」と、なんとなく満たされない感覚...
悪習慣を絶ち切る力 断捨離の敵「いつか使う」｜物を捨てる前に言い訳を捨てるのがコツ
「いつか使うかも…」と思って取っておいたモノ。「まだ使えるし、もったいない」としまい込んだままのモノ。あなたの家にも、ありませんか？頭では「減らしたい」と思っているのに、手が動かない——私も、まさにそうでした。そんな私が大量のモノを手放せた...