朝活・睡眠 スゴい早起き【感想】5時起きが「修行→快楽」になったたった1つの理由
最近、推している本『スゴい早起き』 この本が教えてくれた早起き法には、これまでの私の朝にない「新しさ」があります。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||funct...
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朝活・睡眠 スゴい早起き【要約】アレンジも加えて5時起きできるようになった話
早起きが楽しく続く本、見つけました！それがこちら▼「スゴい早起き 著：塚本亮」読者に「努力」を求めないアドバイス気軽に１～２時間で読めるだけど行動は具体的で効果抜群！！読みやすくて実践しやすい「早起きHowTo本」です。(function(...
筋トレ 【フレックスベル 半年レビュー】努力なしで継続できる理由
いきなりですが...筋トレを始めた人が、30日継続できる割合ってどの程度かわかりますか？ ・ ・ ・習慣化の名著、「継続する技術」によると90%が挫折に終わるといいます...。 ですが私は、フレックスベルを買...
筋トレ 【もう迷わない】フレックスベル32kgか36kgか…重量の決め方
フレックスベルの購入で、32kgモデルと36kgモデル、どちらにしようか迷っていませんか？ネットではこんなアドバイスをよく見かけます...。「迷ったら36kg一択！」「ダイエット目的なら32kg、本格的に鍛えたいなら36kg」…正直、これで...
筋トレ 【家トレ挫折率85%】フレックスベルは高いが最強の解決策である理由
フレックスベル、高いですよね～36kgモデルなら8万円以上...。「これ、ほぼ1年分のジム代じゃん...」僕もかなり躊躇しました。「もし、8万円も出して続かなかったら…？」その不安、すごくわかります。でも、そんなあなたに伝えたい！フレックス...
悪習慣を絶ち切る力 【実例有】断捨離ノートの書き方｜「手放せない」が消えるノート活用術
モノを手に取っても、なかなか手放せない......。そんなときに効果的なのが、すべてのモノをノートに書き出す断捨離です。 私も2周目の断捨離でこの方法を実践。すると、必要なモノと大切なモノだけが残り、すっきりとした暮らしに近づくことができ...
悪習慣を絶ち切る力 断捨離が進まない人へ。私の目標を紹介「自分を幸せにしてくれるモノを残す」
断捨離が進まない……。モノは減ったはずなのに、なぜか満足できない……。そんな“もやもや”の原因は、断捨離の「目標」があやふやだからかもしれません。私自身、たくさんのモノを手放したあと、「これで良かったのかな？」と、なんとなく満たされない感覚...
悪習慣を絶ち切る力 断捨離の敵「いつか使う」｜物を捨てる前に言い訳を捨てるのがコツ
「いつか使うかも…」と思って取っておいたモノ。「まだ使えるし、もったいない」としまい込んだままのモノ。あなたの家にも、ありませんか？頭では「減らしたい」と思っているのに、手が動かない——私も、まさにそうでした。そんな私が大量のモノを手放せた...
考え方・メンタル 稲盛和夫「生き方」感想｜最初刺さらなかったけど、覚悟が決まった話
「京セラ」「KDDI」創業者、稲森和夫さんの著書「生き方」を読んだ「世のため人のため、人として正ししく、まっすぐに生きろ――」そういう人生観を語った本だが…いや～…1周目はマジで刺さらなかった...。稲森さん、考え方のレベル高すぎでしょ…。...
その他好きな本 「運転者」感想｜不機嫌になるってカッコ悪いから、自分の機嫌は自分で取る
正直、私は結婚式のような「大金が飛んでいく行事」が、あまり好きじゃない...。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ...。興味がないのに、100万円単位でお金が出ていく。見積もりを見るたびに、イライラしていた。（ｶｯｺﾜﾙｲけど、正直な気持ち）1年前まで学生だっ...